管理栄養士の主婦が作る旦那弁当の記録と離乳食の記録。時々ねこもあり。
7月17日(木)鶏ムネ甘辛春巻き弁当
2014年07月17日 (木) | 編集 |

きゅうりの塩昆布和え
プチトマト
切り干し大根ハリハリ漬け
小松菜のお浸し
鶏ムネ肉と茄子とかの甘辛煮春巻き
厚切りベーコン←隙間が空いたから急遽( ・_・;)

昨日の夕飯の甘辛煮を春巻きにしてみた♪


今日の朝ごはん

仕方がないから今日は米飯。


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コメント
この記事へのコメント
こんばんは(*^_^*)
ご主人に合わせた朝食も
美味しそうです。
暑から、体調気を付けてお過ごしください。
↓お腹の赤ちゃんがカラー写真でこんなにはっきり見えるなんて
本当にびっくりしました。かわいいですね~
2014/07/17(木) 20:14:06 | URL | はなきゃべつ #-[ 編集]
春巻き♪
みきき。さん、こんばんわぁーヽ(*´∀`)ノ

春巻きに鶏ムネいいですねー♪

私…春巻きも作ったことがないので…
そろそろ、「揚げ」か、「生」を作ってみようかなぁー(*´∀`)?
って、思ってましたぁー♪

みきき。先生の春巻きを参考にさせて頂きますね☆
2014/07/17(木) 20:17:13 | URL | Soive #1vU.xIsY[ 編集]
栄養士でいらっしゃるとのことで、シュアなご回答を頂けるんじゃないかと(勝手に)期待しちゃってます。
是非質問させてください。

無理なく減量するには、食生活で何を気をつけたらいいでしょうか?
2014/07/18(金) 17:17:52 | URL | Joe #-[ 編集]
エライなー。
エライなー。
ダンナさんの好きな米飯にするなんてー。
「妊婦優先!」って言ってパンにしちゃいなよー ψ(`∇´)ψ

あ。
でも妊婦さんはお米の方がいいのかなd(^_^o)?
2014/07/18(金) 21:39:32 | URL | mm #-[ 編集]
はなきゃべつさんへ
コメントありがとうございます(^▽^)

私の実家は朝パンだったので、
どうしても朝からご飯って違和感があるんですよー。
でも旦那が「朝からパン食わされる」って言ったのでカチンと来て
米出してやりましたっ!

ホントにこの技術スゴイですよね!
どうしたらおなかの中の映像がこんなに鮮明に映るんでしょう?!
かわいいですか?!ありがとうございます(*´艸`*)エヘヘ
2014/07/22(火) 10:26:57 | URL | みきき。 #-[ 編集]
Soiveさんへ
コメントありがとうございます(^▽^)

じつは・・・
私、春巻きが大好きなんです♪♪
中華料理屋さんに行くと必ず注文します!
春巻きって便利ですよ~。
皮さえあれば、残った炒めものとか適当に包んで揚げれば
簡単に美味しくリメイクおかずが出来上がります♪

Soiちゃんもぜひ~~(^▽^)
2014/07/22(火) 10:31:46 | URL | みきき。 #-[ 編集]
Joeさんへ
コメントありがとうございます(^▽^)

ムリなく減量するには、との事ですが、
まずは自分の適性体重(BMI20~24)を知り、ムリのない目標を立てること。
それから、1か月に落として良い体重(だいたい1か月に現体重の5%の減量にとどめるべし。と言われています。)
を算出し、何か月で目標体重まで落とすかという長期的目標を立てる事です。

その上で食事のコントロールが始まります。
基本的なところだと、1日3食摂る。
 →空腹時間が長いと脂肪を蓄積しやすい体質になるため、規則正しく3食摂る。
寝る前3時間以内は食べない。
 →食べたもののエネルギーが消費されず、脂肪として蓄積されます。
食事量の調整だけでやせようとせず、運動も行う。
 →筋トレのような部分的な運動ではなく、ジョギング、ウォーキング、水泳など
  全身で行う運動。
◎◎だけ食べるダイエットや、、□□抜きダイエットなど栄養バランスが崩れることは行わず
肉野菜穀類などまんべんなく食べる。

以上、どこでも言われていることで聞いた事はあると思いますが

これがムリなく減量するためのコツで、でも意外と出来ていない事だったりするのです。

なんだか、あまりお役に立てていない感じですみません・・・。
2014/07/22(火) 10:57:34 | URL | みきき。 #-[ 編集]
mmさんへ
コメントありがとうございます(^▽^)

だってだって!
「毎朝パンばっか食わされる」って言うんですよ!!!
腹立ちませんか?!

そうなんです。
出来れば今の私は米の方が良いのも確かなのですが(汗)
長年の食習慣で朝はパンが食べたいんですーー。
2014/07/22(火) 11:00:11 | URL | みきき。 #-[ 編集]
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