管理栄養士の主婦が作る旦那弁当の記録と離乳食の記録。時々ねこもあり。
6月6日(金)鱈のムニエル弁当
2014年06月06日 (金) | 編集 |
6月6日(金)鱈のムニエル弁当
マカロニサラダ
ピーマンと塩昆布のゴマ油炒め
ミニフランク
チーズ入り玉子焼き
鱈のムニエル
プチトマト
おまけでハート型にんじん


今日の朝ごはん
6月6日朝ごはん
ハニートースト
ミニフランク
ピーマンと塩昆布の胡麻油炒め
グレープフルーツ
カフェオレ

お箸♪
NCM_0599.jpg
ドナルドとデイジー
ディズニー好きの友達からもらったもの(^^)

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。
毎日毎日素敵なお弁当ですね。
ご主人がうらやましい~。
みきき。さん、ボクにも作って~(笑)
ところで質問なんですが、バーガーやらチャーハンやら焼そばやらとレパートリーはかなり広いんですが、1食のカロリーの目標値ってあるんですか?
2014/06/06(金) 14:49:01 | URL | まつの字 #-[ 編集]
まつの字さんへ
コメントありがとうございます(^▽^)

嬉しいお言葉ありがとうございます\(^o^)/
でも。。。味の方はどうだか。。。

カロリーは、1食あたりではなく、1日あたりで設定しています。
本当は旦那の年齢、身長(44歳、180cm)ですと2,400くらい必要なのですが
旦那はちょっと痩せたがっている事もあって2,000kcal~2,100kcalに設定しています。

あとは、穀類、芋類、豆類、野菜類(淡色、黄色)、きのこ、海藻、肉、魚、卵、乳類を
まんべんなく毎日摂れるように気を付けています。

でも夕飯のあとに柿の種とかをボリボリ食べちゃってるので
私の努力は・・・(‾ε‾)
2014/06/07(土) 11:45:52 | URL | みきき。 #-[ 編集]
そうだったのねヽ(*´∀`)ノ
みきき。さん、こんにちはぁー(*´∀`)>

イケメソのまつの字さんに便乗しますが…
きっちり目標値をたててたのですねーヽ(*´∀`)ノ

さすが栄養管理士さんですわぁ!
私のごはんも作ってください(笑)
2014/06/07(土) 19:08:44 | URL | Soive #1vU.xIsY[ 編集]
Soiveさんへ
コメントありがとうございます(^▽^)
そして返信を漏らしていてごめんなさいm(__)m

逆に目標値とか基準を設定しないと
献立が立てられないんです(汗)

私はSoiちゃんが作った豚骨ラーメンがたべた~い!!
2014/06/09(月) 21:23:47 | URL | みきき。 #-[ 編集]
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